GI値とは、その食品に含まれる糖がどのくらいのスピードで吸収されるのかを表したものです🍭
カロリーが太る原因と言われてきましたが、実はGI値を見ることも大切なんです🙌

低GIの食品や食材は、玄米・そば・春雨・きのこ・ほうれん草・鰻・いちご・ヨーグルト…
などこの他にも色々とあります😊

太りにくい身体を作るためにも健康のためにも大切な低GI❣️
意識して低GIを摂取していきましょう😌�