すこやかな肌を保つための【ターンオーバー】 正常なターンオーバーの周期は約6週間といわれています。 ターンオーバーは睡眠中に活発化します！ ですので、寝不足が続くとそのサイクルが遅くなり、 古くなった角質が肌の表面に残り、肌荒れを引き起こしやすくなります… また、ノンレム睡眠（深い睡眠）中に分泌される【成長ホルモン】は、 ターンオーバーを促すと言われています。 成長ホルモンは、特...