こんにちは！ マスク生活が長くなり、呼吸が浅くなっています。 浅い呼吸が引き起こす3つの影響として ・脳と筋肉に酸素が充分届かず、酸欠になりやすい ・ホルモンバランスが崩れ自律神経が乱れやすい ・血流が流れにくく代謝が落ち太りやすくなる このような事が起こります。 心も健やかに保つためには、 自律神経を整える事が大切です。 メンタル面が低下していると交感神経が優位になり、 呼吸は浅...