16時間ファスティングについて。 ファスティングしたいけど、 なかなか厳しいから無理かもー💦って方にとっても向いてます👌 「16時間」ファスティング でもね、ここに睡眠時間が入ってるんですよ。 食べてもオッケー👌なのは pm12:00〜pm8:00まで。 pm8:00以降は食べません。 これでも立派にファスティングです 👌 もう少しだけ、タイトに行う場合は「18時間ファスティ...