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こんにちは☺ 

今回はドクターエアを使った腰のほぐしかたをご紹介します。 

腰をほぐすときはストレッチボールにすると腰が反らないのでお勧めです✨ 

 

ストレッチボールを腰にあてて、腰が反らないように気を付けてからだを少し傾けながら行いましょう🌟 

 

とっても簡単にセルフケアができますので 

ぜひWELLSで試してみてください🙋 

 

営業時間 

月―土　10:00～...

こんにちは☺ 

前回に引き続きドクターエアのストレッチロール使ったほぐしをご紹介します。 

今回はみんなのお悩み「肩こり」の改善です✨ 

 

ストレッチロールを使って肩の内側をほぐしていきます。 

肩こりだけではなく、猫背の改善にも繋がります。猫背の姿勢は常に背中の筋肉が引っ張られ、胸周りの筋肉が固まりやすくなります。 

 

動画のように胸～脇下の後から前にかけてほぐしてください...

こんにちは☺ 

前回に引き続きドクターエアを使ったストレッチをご紹介します。 

今回はストレッチロールを使って、肩甲骨周りをほぐします。 

 

ストレッチロールを肩甲骨の下に当てて背中の筋肉をほぐします。 

動画のように手を動かして肩甲骨を動かしながら行うと方周辺の筋肉もほぐれて肩こりを改善、予防するこうかがあります✨ 

 

とっても簡単にセルフケアができますので 

ぜひWEL...

こんにちは。 

今回はマッサージボールを使ったセルフケアをご紹介します。 

パワフルな振動で疲労した筋肉をほぐすことができるドクターエアを使って筋肉をケアします。 

 

《肩こり改善》 

肩こりは肩を揉みほぐしがちですが、実は胸の筋肉が硬くなることで肩こりに繋がるのです。胸の筋肉をほぐすことで肩甲骨周りの筋肉の緊張が解けて肩こりを改善・予防する効果があります。 

 

マッサージボ...

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