ベッドくらいの高さがあり肘がおける物があれば出来ます😉 椅子とかでも出来ると思います😉 首、肩、背中、と今まで色々体操をあげて来ましたが、まとめてすると尚効果がありますので お試し頂ければと思います😉 中には体操では取れない症状があります💦 そこは治療しないと取れないので早期に治療をしに来ることをオススメします😤 放ったらかしが1番痛くなり中々治りにくいという事になりますのでお...