四十肩、五十肩でお悩みの方への投稿です❗️ 治療するとしないでは治るスピードは全然違います❗️ 動かすのもすごく痛いので嫌になると思いますが、まずは腕を上げずに回旋の動きを出すように手の平を上に向けたり、下に向けたらしながらゆっくり動かしていきます☝️ 段々と動きが出て来れば徐々に肩を挙げて再び回旋❗️この繰り返しで段々と緩んでいきます❗️ 間違っても無理くり挙げて痛みを我慢しながら挙...