ข้อห้ามในการออกกำลังกายหลังคลอด 👉 ไม่ควรเริ่มต้นด้วยการวิ่ง การยกเวท หรือที่ใช้แรงเยอะๆ เนื่องจากร่างกายยังฟื้นตัวไม่เต็มที่ 👉 หากมีอาการเจ็บเต้านม ควรงดการออกกำลังกาย เพราะอาจมีผลต่อการให้นมลู...