ท่าออกกำลังกายหลังผ่าตัดกระดูกสันหลัง สำหรับแผลเล็ก ท่า Dead bug (same side) 💪🏻 กล้ามเนื้อที่ได้ ：ท่านี้ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวทั้งหมด (core muscle) ที่ทำหน้าที่ในการเคลื...