การออกกำลังกายสำหรับคุณแม่หลังคลอดใหม่ๆ เป็นเรื่องที่จำเป็น เพราะการเรียกคืนสุขภาพที่ดี และรูปร่างที่มั่นใจกลับคืนมานั้น จะทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องที่ถูกยืดออกมาหลายเดือนในช่วงระหว่างตั้งครรภ์ รวมถึง...