コンディショニングトレーニングとは？ 例えば歩いていて靴の中に小石が入ってしまった時、歩き方が変わってしまいます。筋肉の内圧が高くなって収縮不全を起こしているのが小石が入った状態です。 その小石をトレーナーの手技で取り除き(1b抑制、反回抑制というものを使います)筋肉の収縮力を正常な状態に戻します。 そして大切なのが、エクササイズで運動する事によって小石が取り除かれている事を身体に教えて...