皆さん、こんにちは🌞　　 エニタイムフィットネス阪急豊中駅前店です🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 今回は、 ゴールデンタイムについて お伝え致します🏋️‍♀️ 最初にゴールデンタイムについて ご説明致します👀👀 ゴールデンタイムとは、 筋肉がタンパク質を吸収しやすい タイミングのことです♪♪ （皆さんが大好きタンパク質です♪） 筋力トレーニング、直後〜1時間後までの タイミングがゴ...