運動LINE２ 皆さん、こんにちは🌞 ・ 前回は マシントレーニングとフリーウエイト トレーニングの効果でしたが 今回はそれぞれのメリットを お伝え致します👍👍 ・ マシントレーニングの メリットをご説明致します☺️ ・ メリット① ★安全性が高い★ 軌道が定まっているマシンを使えるので 正しいフォームを身につけやすく初心者でも取り組みやすいです☀️☀️ ・ メリット② ★ウエイトの調...