皆さん、こんにちは🌞　　 今週は、多関節運動・単関節運動 ２つの運動についてお伝え致します💪 トレーニングは 多関節運動と単関節運動に分かれてます💪 ○多関節運動は、２つの関節が動く トレーニングのことです👍 股関節と膝関節、足関節が一緒に動く スクワットや肩関節と肘関節が動く チンニングなどが代表的な トレーニングです💪 ○単関節運動は１つの関節だけが 動くトレーニングのこ...