皆さん、こんにちは🌞　　 今週は、超回復についてお伝え致します💪 超回復とは… 筋力トレーニング後に 24～72時間くらいの休息をとること によって起こることで 休息の間に筋肉の総量がトレーニング前よりも増加することです🤩🤩 毎日毎日筋力トレーニングを行えば良い という訳ではありません👀👀 反対にオーバーワークをしてしまうと 筋肉に炎症が起こるため、筋肉量を減らして しまう...