エニタイムフィットネス阪急豊中駅前店

皆さん、こんにちは🌞   今週は、コンパウンド種目 についてお伝え致します😆😆 まず、最初にコンパウンド種目について ご説明致します🔥🔥 コンパウンド種目とは 2つ以上の関節や筋肉が関与する種目です🦵 (前回お伝えした多関節運動と同じですね) 代表的な種目して ・ベンチプレス ・スクワット ・デッドリフト  (BIG3) があげられます💪💪 ベンチプレスを例に出して説...

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