使う筋肉が多く、ダイエット的にコスパが高いトレーニング種目 【プランク】💡 プランクの正しいフォームを知っていますか？ フォームをきちんと意識する事でしっかりと効きますよ😊🔥 指導者によってプランクの作り方はそれぞれです💡 私が指導する 【プランク】 のフォームを解説しているのでよろしければ見てみてください😊 腕立て伏せなどの姿勢作りにも役立つエクササイズです👍 動作...