女性にオススメ‼️ お腹を凹ませたかったらとりあえずこれをやりましょう😄❗️🔥 3分腹筋プログラム🔥😊✨ 以前ご紹介しした 【ニートゥチェスト】 と 【バイシクルクランチ】 のコンビネーションの実践動画です😊♫ 【ニートゥチェスト】ポイント ・常に顎を引いておへそを見る。 ・少し後ろ重心。 ・地面に着いた手は軽く添えるだけ。 ・膝の角度は大きく変えず膝と胸を近付...