🙄この種目をちゃんとできてる？🤔 〔ブルガリアンスクワット〕 お尻のエクササイズとして、YouTubeやSNSでもよくみかける代表的な片脚エクササイズ。 ジムや自宅でやってみたとき、こんなお悩みありませんか？ ▶️太ももの前が疲れる… ▶️腰が反って張りや痛みがある… ▶️左右にグラグラしてバランスがとれない… ▶️お尻に効いている感覚がわからない… 柔軟性、筋力、骨格、動作の癖、道具の...