便秘や下痢などで悩まれてる方は多く、さまざまな方法で改善をしようとされてる方も 多いと思います。 いろいろな乳酸菌を試し、食物繊維をとるなどしてもなかなか改善されない方も 多いことでしょう…。 その他にも下記の様な事が便秘に効きやすいと言われています。 便秘に効きやすい事 ．水を3リットル飲む ．マグネシウムを摂る ．オリーブオイルを摂る ．運動をする ．寝不足 この様な事を試して...