今月のピラティスレッスンの予定(赤いマーカーの日)です。 WHO世界保健機関によれば、 成人(18歳以上64歳)は フィットネス、運動を週150時間から300時間行うと健康維持、向上に良いとのことです。 当店のオンラインピラティスは週3で30分(1回)ですので 週に90分の運動を行えます。 スポーツの秋、 ぜひピラティスを始めてみましょう。 年内に当店のオンラインピラティスレッスンを...