皆さん、こんにちは！ 産後痩身・小顔・妊活専門整体師　明石光市です。 前回の投稿では腸内環境を良くするには【食物繊維】と【発酵食品】を積極的に取ることが大事！とお伝えしました。 ただ、1日に摂取すべき食物繊維は約20g！ とてもではないですが、食品から取ることは難しいです。 食事だけで体を変えようとすると1年以上かかるとも言われています。 ・秋には花粉症改善したい！ ・手っ取り早く発酵...