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睡眠改善のご提案🙂

最近の研究で、ワークアウトに筋トレを含めると、有酸素運動だけのワークアウトよりも一晩に17分睡眠時間が伸びると分かりました。
主に眠るまでの時間を平均20分短縮することができるようです。

睡眠に悩む方は筋トレを含む運動習慣を試してみてはいかがでしょうか🙂

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リカバリーオイルでお悩みの方、ぜひこの機会にお試しください。
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皆さんこんにちは🙂

ツイッターと同様ですが、ここでもフィットネスを愛する皆さん(笑)の、ためになるような情報を発信しようと思っています🙂


ある研究で、朝食抜きで運動した男性は、エネルギー不足でも運動でき、その日は食欲や空腹感、食事量が増加しなかったと発表されました。

また断食することで、運動前に朝食を食べた人より、多くの脂肪を燃焼しました。

エンデュランス系でハンガーノックになっ...

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