こんにちは😃いかがお過ごしでしょうか 足つぼサロン　かなぶんのあくつです🍁 今日は、使われずに硬くなりやすい太ももの簡単セルフケアのご紹介です。 硬くなっているサインは、膝の内側の痛み、腿の外側の張り、臀部のコリなどです。 まず仰向けに寝転がり、片方の脚をくの字に曲げます。 すると内腿にピーンと張った筋が浮きあがります。 その筋を中心に内腿をガバッとつかむようにしてもみます。 奥にある固...