皆さん、こんにちは🌞 ・ 先週は マシントレーニングとフリーウエイト トレーニングの効果でしたが 今週はそれぞれのメリットを お伝え致します👍👍 ・ マシントレーニングの メリットをご説明致します☺️ ・ メリット① ★安全性が高い★ 軌道が定まっているマシンを使えるので 正しいフォームを身につけやすく初心者でも取り組みやすいです☀️☀️ ・ メリット② ★ウエイトの調節が簡単★ マシン...