皆さん、こんにちは🌞　　

今週は、超回復についてお伝え致します💪

超回復とは…
筋力トレーニング後に
24～72時間くらいの休息をとること
によって起こることで
休息の間に筋肉の総量がトレーニング前よりも増加することです🤩🤩

毎日毎日筋力トレーニングを行えば良い
という訳ではありません👀👀

反対にオーバーワークをしてしまうと
筋肉に炎症が起こるため、筋肉量を減らして
しまう...

皆さん、こんにちは🌞
・
先週は
マシントレーニングとフリーウエイト
トレーニングの効果でしたが
今週はそれぞれのメリットを
お伝え致します👍👍
・
マシントレーニングの
メリットをご説明致します☺️
・
メリット①
★安全性が高い★
軌道が定まっているマシンを使えるので
正しいフォームを身につけやすく初心者でも取り組みやすいです☀️☀️
・
メリット②
★ウエイトの調節が簡単★
マシン...

皆さん、こんにちは🌞
本日より店舗のLINE @のタイムラインにて
楽しく役に立つトレーニングや栄養学の　
豆知識を投稿致します👏🏻

本日はマシントレーニングとフリーウエイト
トレーニングの効果をお伝え致します🏋️‍♀️

まずは、マシントレーニングの効果ですが
特定の筋肉を追い込むことができます。
マシントレーニングは軌道が決まってるので
最後まで安全に効かせたい筋肉を鍛えることを...

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