養生重點看著看著不知不覺立冬啦😲 進入冬天可不能隨便亂補❗ 下面就來跟大家說說立冬養生4️⃣大重點 補充元氣的同時也不怕補過頭造成反效果💪 ❄️【日常飲食調整】 冬天在中醫的養生重點為補氣固腎，可以透過「黑色的食物」來幫助補腎 如黑芝麻、黑豆、黑木耳等深色食物都有補腎強身的功效喔。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❄️【進補先看體質】 進補其實依照個人體質來做適當的進補才能達到最...