大家好，我是 #陳國誌中醫師 🧑‍⚕️ 最近很多病人來診間找我看睡眠問題，明明有睡覺醒來卻還是覺得累，其實睡太多、睡太少都不好唷！ 睡太少👉容易造成反應力、記憶力下降 睡太多👉容易增加失智症、中風、心臟疾病的風險 陳醫師建議睡眠時間不要短於6小時，也不超過9小時 改善睡眠品質除了可以看之前分享的睡眠穴位✨https://reurl.cc/l70YRj 也可以從以下這些小習慣開始做起...