トレーニングの一コマです。 全身のストレッチをしてから、バイクを20分、他の運動も合わせて50分コースです。 なかなか家では運動を継続するのも難しいので、シニアの方も身体をほぐし、健康を維持するために通われています。 週２回通われているHさん。 ここでのトレーニングで、生活の中の運動のリズムを作られているということです。 毎日お散歩に出かけたり、テレビを見ながら、ステップ台で踏み台昇降をする...