【寝返り】 熟睡できてますか❓ 起きたときに ⚡️体が痛い ⚡️スッキリしない ⚡️だるさや倦怠感がある 当てはまる方は 寝返り不足かも(~_~;) 寝返りは主に、睡眠中に圧力のかかった体をほぐす目的で行われます。 これは、長時間同じ姿勢が続くことで、筋肉や背骨に負担がかかってしまうためです💦 睡眠中、適度に寝返りをうつと、身体にかかる負担が軽減されて睡眠の質が高まります🌙�...