冷え込む真冬に熟睡するためには、「18度以上」の室温を維持することが重要だという。 最も熟睡できる理想的な布団の内部の温度は『33度±1度』であることがわかっている。 人間の体には、表面体温の他に、内臓を含めた体の中心部の体温である『深部体温』があり、深部体温が下がれば下がるほど眠くなって睡眠も深くなる。 布団に入って体の表面が温かくなると深部体温も上がるため、今度は体が汗をかいて放...