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夢には「覚えている夢」と「覚えていない夢」がある。 目覚める直前のレム睡眠時に見た夢は、覚えている場合が多いそう。 基本的に「覚えている夢」は、「目覚める直前のレム睡眠時に見た夢」だ。 毎日、あるいは頻繁に見た夢を覚えている人は、睡眠の質が悪くなっているとも考えられる。 睡眠の質の低下は肥満リスク、認知症のリスク、メンタルの増悪、運動機能低下と多種に渡る弊害を引き起こす。

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