運動がメンタルに良い影響を与えることは、もはや言うまでもないレベルに証明されています。 今回問題として取り上げるのは、「どれぐらいの強度の運動を行うのがメンタルにいいの？」という内容です。 ” 結論から先に言うと、運動をしないよりは、運動をした方がメンタル改善に効果がある。また、低強度の運動よりも、中・高強度の運動で、よりメンタルの改善効果がある。 ” 研究内容は以下の通り、 12...