運動が健康に欠かせないのは常識だ。 では、なぜ人間は運動しないと健康になれないように進化してきたのだろう？ 西欧社会では、歳を取ると、活動のペースを落とし、行動の量を減らし、引退するのが普通だという考えが広く浸透している。 しかし、事実はその逆で、ヒトはもともと「歳を取れば取るほど活動的になるべくデザインされた存在だ」。 ランニングの世界でよく言われる「私たちは歳をとったから走るの...