「健康に痩せるなら食事回数を増やそう」とは、今や昔の話。 ◆細かく食事をしても、結局のところ、摂取カロリーが同じなら体重の減り方は変わらない。 ◆いくら細かく食事を分けたところで、体脂肪や筋肉量にも影響はない。 　「食事を細かくすると代謝が上がるから、体脂肪が落ちやすくなる」といった考えから生まれた食事法だったが、コレを支持する証拠はない。 　現在、注目を集めているのは「間欠的ファ...