皆さん、こんにちは🌞 ・ 今週はトレーニングの5つの原則について お伝え致します👍👍 ・ トレーニングの原則？なにそれ？ と思う人はいませんか？👀 ・ トレーニングには基本となる 5つの原則が存在致します😄 ・ では、その5つ原則についてお伝え致します🔥 ・ 1、漸進性（ぜんしんせい）の原則 筋肉を増やすためにずっと同じ負荷で続けるのはではなく徐々に重さを 増やしましょう。 ・ 2...