Sinnie’s 歆馜瑜伽工作室

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新年第一筆投資，
先幫你把錢省下來，
再把狀態升上去。

身體會記得你為它做過的選擇，
狀態會回報你給它的重視。

📆 活動期間
2026/2/1 – 2026/2/28

🎁 前 9 名消費還有神秘小禮物
手快有，慢了就真的...

如果一堂課，
能讓你的體態「當天就有差」，
你還會猶豫嗎？

不是瘦一點而已，
是整個人站起來的線條都變了。
骨盆歸位、腿型拉直、臀線上提，
肉眼就看得到。

這不是一般團體課，
是「多人一起上的量身訂製私教」。

我把私人課的精準調整，
原封不動搬進團體課。

所以一堂 500～600，
你買到的不是運動時間，
是體態被重新設定。

如果你不想再亂練、白練、沒結果，
這堂課，你一定要來一次。

...

如果你也曾因為運動受傷，也曾迷惘、自我懷疑
這篇是寫給你的。

十多年前，我第一次踏進團體瑜伽課。
那時的我，躲在角落，動作跟不上，只能遠遠看著老師。
努力模仿，卻聽不懂身體在說什麼，最後，我受傷了。

從那之後，我不敢再上團體課。
但我很清楚——
我不是不想練，而是不知道該怎麼練。

後來，我開始上私人課，
遇見了許多啟發我生命的老師。
我看見他們年輕、自在、健康又有自信的狀態，
開始問自己：
...

別讓「無效運動」浪費妳最寶貴的下班時間。

妳去運動，是為了「動一下就好」，還是為了「真正的改變」？
如果是前者，外面有很多便宜的選擇。
但如果是後者，Sinnie’s Yoga 是為妳而生的。

💡 我們知道妳的困擾：
去大型健身房，教練太兇、推銷太煩；
去一般的瑜伽大團課，老師站在遙遠的台上，妳做錯了也沒人糾正，練久了反而腰痠背痛。

💎 為什麼選擇我們？
我們不做削價競爭，因為我們提供的...

📣【Sinnie’s 打卡練功挑戰｜10週規律練起來！】

想讓身體改變，不是靠爆衝，而是靠——規律！
12月開始，給自己一個能「越練越賺」的挑戰💥

📅 活動期間：2025/12/1 起 開始計算！
一週只要上一次團體課
打卡分享 10 次，連續10週～就能賺到免費課💰

⸻

🎯 挑戰規則

1️⃣ 參加任一團體課，每週至少上一次課
2️⃣ 每次上課後分享到 IG 限動並標註 @si...

⬇️影片傳送門～～喜歡記得訂閱我的頻道❤️

影片太長了～沒有上字幕也沒有剪輯
可以跟練 試看看 有任何問題歡迎訊息我😃

https://youtu.be/JEKo3ZgHpcg?si=oZHJImn1791ag_wC

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很多人去健身房三天就放棄，
我陪大家把運動變成生活的一部分。
Sinnie’s yoga 
從靜態靜心冥想、各種瑜伽、空中瑜伽
到動態爆燃脂的肌力重訓及拳擊、TRX
部長瘦身 還能靜心 提升專注降低壓力
增加幸福感

立刻就預約 全方位改善體態及生活

訓練這麼辛苦，為什麼還要訓練？
我們來到這個世界，不就是為了享受美食、體驗幸福嗎？
那為什麼還要花時間鍛鍊身體？為什麼要控制飲食？

我自己，也問過無數次這樣的問題。

十幾年來，運動已經是生活的一部分。
但我不是一直都很瘦。
我也曾經懷孕、生產、暴食、情緒性飲食…
也曾經身體走樣、痛恨鏡中的自己。
所以我知道，這條路不簡單，也絕不是一蹴可幾。

冬天，可以窩在被窩裡取暖，我選擇踏進健身房。
夏天...

我們教室從家裡 擴大到教室了！！
空間，是承載練習與連結的容器。
在 Sinnie’s Yoga，我們打造了一個寬敞、靜謐、充滿呼吸感的教室，
讓身體自在展開，讓覺察與對話自然發生。

這裡沒有華麗繁複的裝飾，
只有創辦人親手一點一滴打造的溫潤空間。
每位踏入這裡的你，都是這段故事的主角。
在這裡，我們一同自我成長、探索、優化、進步，
讓身心與空間一起流動、一起成熟。

專業教學・深度陪伴
從 全...

嗨，歡迎來到我用心經營的教學空間！
這裡不是制式健身房，也不是擁擠喧鬧的大型教室，
而是一個像家一樣溫暖、明亮整齊的小天地，
陪你重整身體與情緒，找回內外穩定的自己。

你會喜歡這裡，如果你也正在尋找：
▫ 一位真正看見你需求、陪伴你成長的老師
▫ 想改善駝背、肩頸僵硬、腰背痠痛等困擾
▫ 希望在無壓力、不吵雜的小班制環境中，安心學習
▫ 想要建立柔韌又穩定的體態與核心

在這裡，你會收穫：
✔ ...

🌟 線上＋線下學員真實回饋大集合 | 成長與蛻變一次看！

愛 我們總是向外尋求 卻不曾想
先愛自己 生命自然充滿愛
但是 要如何愛自己呢？

給自己一些時間 與自己獨處
留意自己的五感 色聲香味觸
完完全全的  與自己同在 

這次參加宜蘭的當代正念五日止語靜修營
就是我愛自己的方式
沒有3C 沒有對外的交流 只有自己
自己的呼吸 自己的念頭 自己的感受及情緒
好好陪伴自己一次

9/13-17 訊息及課程暫停五天

#正念 #靜心 #五日止語 #冥想 ...

看圖說故事 不必多解釋
誰練誰美的課程

🔺這是當天上課前後的對比🔺
細節做對了 整個人感覺都瘦了一圈
特別是核心無力 骨盆前傾 造成的小肚肚
瞬間小了一號

你也來體驗看看吧

原本就很瘦的學員
經過幾堂課程 全方位的調整及訓練
身段更好看 更挺拔了  看起來更顯氣質

 
型體雕塑 VS 瑜伽
到底該選擇型體雕塑還是瑜伽呢？

我們的身體在日常活動中需要600多塊肌肉協調合作，才能達到最佳運動效果。由於長期維持同一姿勢或重複動作，容易導致肌肉代償和不適。

▪️型體雕塑

基於解剖學，從個人體態出發，進行關節鬆動、攣縮解除、收縮訓練和感知強化，通過緩慢重複的運動提升本體感覺，正確使用呼吸、步行和坐姿中的肌群。

白話文：
放鬆過度緊張的肌肉，
訓練被拉長的肌肉，...

視訊中的老師課堂中的老師
現在也許我不會說 我在教瑜珈更好的說法是
我負責引導大家 去感受自己、正確的使用自己的身體讓自己遠離錯誤姿勢代償的不適付出的時間、金錢與努力
本來就該讓自己在生活中 更加得心應手而不是下課後 回到生活中 回到錯誤姿勢沒有老師就沒辦法好好照顧自己有一天 你們會畢業
運動是一輩子的 不需要跟著老師一輩子

想要 #直角肩 #香肩美人 #斜方肌 薄
這集必練 簡單 快速 有效
誰練誰美的動作 

#體態 #調整 #美麗 #肩膀 #瑜珈 #瑜珈老師 #線上瑜珈

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