#週一不累#再忙也要好好睡覺#話說在睡前讀書#真的很助眠喔(喂～ 🌙 擁有優質睡眠的6個方法 1⃣ 睡前可以做改善血液循環的運動 2⃣ 選擇有適度彈性的枕頭，太高太低都不好 3⃣ 當當夜貓子，反而是良藥。不要強迫自己睡著，建議睡前讀點書 4⃣ 眼睛適度熱敷，緩解睫狀肌因過度充血，出現的僵硬、眼部疲勞問題，並使眼球周圍肌肉放鬆 5⃣ 使用精油做一點臉部與身體按摩，或使用精油噴霧器 6⃣ 睡前3...