こんにちは！チキンジムです🐣 厚生労働省のHPには、「リラクゼーションの効果が明らかになってきており、 30分程度にわたり全身の筋肉を順番に伸ばしていくようなストレッチング脳波自律神経活動を調べてみると、 前頭葉でのアルファ（α）波を増加させ、心拍変動を増加させ心拍数を低下させること、 すなわち自律神経の活動が副交感神経活動を有意に変化させることが明らかとなっております。」と記載がございます...