ストレッチがなぜ重要なのか🤔💭 ストレッチは「可動域の改善」「血流の改善」 「トレーニング後のケア」として行いますが、 全て『美ボディ』になるためにとても重要です 可動域の改善 【トレーニングに最大の効果を持たせる】 関節可動域が広がることで『怪我をするリスク低減』に繋がります！ またストレッチを繰り返し行うことで、筋肉と神経がきちんと繋がり、 よりひとつひとつの筋肉に『意識...