"セグメンタルローリング(背骨回旋)" 〜こんな方におすすめです！〜 ✅リラックスが苦手な方 ✅体が重だるく感じる方 ✅眠りが浅い方 ✅肩こり首こり腰痛がある方 この種目はリラックスを学ぶのにとてもおすすめです🌿どれだけ脱力しながら体の向きを変えることができるのか。今の自分の体はどこに緊張や硬さが存在するのかを確認する手段としても使うことができます！ 頑張った1日のクールダウンとして、...