"ハムストリングス セルフストレッチ" 〜こんな方におすすめです！〜 ✅腰痛や腰の張りが気になる方 ✅下半身が重くだるい方 ✅もも前が張りやすい方 ✅つま先が冷えやすい方 ✅ウォーキングなどの運動前 もも裏のハムストリングスのストレッチとしてご紹介させていただいておりますが、人によってはふくらはぎや膝裏に強い伸び感を感じる方もいらっしゃるかもしれません🤔 今の体の状態で、動きが出にくくな...