"デッドバグ×ハムストレッチ" 〜こんな方におすすめです！〜 ✅もも裏やふくらはぎのかたさが気になる方 ✅腰の張り感や繰り返す腰痛をお持ちの方※一度痛みの原因のチェックしてからの運動を推奨します ✅最初の姿勢が力まずにキープできる方 この種目は腰が反りやすい傾向がありますので、自分はどこまで足を下げたら腰が浮いてしまうのか、または浮かずにコントロールができるのかを体と向き合いながらチェック...