"ベアポジション(体幹トレ)" 〜こんな方におすすめです！〜 ✅肩こりや首こりが気になる方 ✅巻き肩や反り腰を治したい方 ✅腹筋(体幹)を鍛えたい方 この種目は手のひらで地面を押して体を支えることで、主に体の前面(胸筋や腹筋)の筋肉を活性化しつつ、脇の下にある前鋸筋という筋肉にスイッチを入れることができる種目なのです✨　 終わったあとに肩周りが軽くなる感じや楽に立てる感覚を体感していただ...