"ペルビックチルト(ピラティスの基本：骨盤後傾)" 〜こんな方におすすめです！〜 ✅つま先重心になりやすい方 ✅腰が反りやすい方 ✅ももの前の筋肉やふくらはぎが張りやすい方 ✅トレーニングの際にバランスが崩れやすい方 ✅ 慢性的な腰痛や肩こりがある方 この種目はピラティスの基本種目とも言える骨盤の後傾エクササイズです。 ▽骨盤の後傾ができると...?? ・普段なかなか上手に使えていないもも...