"ロッキング(四つ這いエクササイズ)" 〜こんな方におすすめです！〜 ✅股関節が上手に使えていない気がする方 ✅慢性的な腰痛がある方 ✅常に体の緊張が強いと感じる方 ✅運動前のw-up この種目は子供から大人までどなたでも挑戦しやすい種目です♪ リズミカルに体を前後に動かしつつ、目線や頭もダイナミックに動かしてみましょう👍🏻✨ また「こんな種目やってほしい！」という意見や「こういう症...