サッカーや野球、陸上などどのスポーツにおいても「土台となる体力要素」が十分にあってケガのしにくい体、競技力アップに繋がります
⭕️筋肉の柔らかさ
⭕️関節の動かしやすさ
⭕️体幹の安定性
⭕️正しい体の使い方
上記の基礎となるものが安定していなければその上にくるスキルやパフォーマンスの部分をいくら練習しても崩れてしまいます
LEGITでは安定性や可動性、姿勢などを最優先にトレーニングしてます。