その場でできる！ 簡単セルフ筋肉チューニング🤲 今回はお尻のシェイプアップにも効果的な『臀部の痛み、坐骨神経痛(中臀筋)』のセルフ筋肉チューニングをご紹介します！ 坐骨神経痛は神経が痛みの原因だから、薬や手術が必要？ 実は痛みの原因は神経にはなく 筋肉がガチガチに硬くなってしまったことによる『血行障害』が原因です‼️ 立ったまま緩めることができるので 信号待ちやお店に並んでいる時など ...