その場でできる！ 簡単セルフ筋肉チューニング🤲 以前にご紹介した 『身体を反った時の腰の痛み(大腰筋)』のセルフ筋肉チューニングの第二弾です‼️ 今回も同じ大腰筋を緩めるのですが… 今回は『寝たまま』緩める方法をご紹介します‼️ 寝る前にサッとできるので 忙しい方にもおすすめのセルフ筋肉チューニングです😊 腰の痛みは『お腹の硬さ』が原因だった⁉️ 大腰筋は、腰痛に限らず 膝痛、臀...