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時間が経つにつれ メニューがキツくなります❤️

しなやかでメリハリある身体を目指して、１箇所を集中的に筋トレ、ストレッチ、有酸素運動を行います •腕やせ •お腹やせ •足痩せ •ヒップアップ

キツさ：★★★★⭐︎ 初心者向けのダンスエクササイズ。 簡単な動きでリズム感がなくても 楽しく運動出来るプログラムです。 様々な部位を効果的に動かし、 ストレッチ、筋トレ、有酸素運動を 組み合わせることにより 効率的にカロリーを消費していきます。

『1人では出来ないトレーニングで限界を超えること』をモットーに、ゲーム感覚で楽しく鍛えていきます。 アスリート、市民ランナー、消防官、自衛隊など身体能力をあげる必要がある人におすすめです。